začátek

Na začátek si musíš stanovit cíl. Což v našem případě je váha 

Takže stanovíš si cíl, naplánuješ cvičení jídelníček a vše si musíš poctivě zapisovat mně pomohla aplikace Kalorické tabulky. Vážit vše poctivě ráno a nejlépe nahá/. A pokud ti váha druhý den nespadne na tvoji vysněnou, nesmíš ztrácet naději. Dobré je vážit se třeba po týdnu a nebo pokud si nedočkavá/ý tak obden

Dodržuj přesně tvůj plán a podaří se ti to

Sleduj thinspirac jako svou motivaci k tomu nejíst a zhubnout. Hledej si další pro ana blogy, založ si svůj, pořiď si deník o kterém budeš vědět jenom ty a zapisují do něj vše 

Držím palce ať se ti daří stejně jako mě 

Ana je životní styl ne dieta. 💗